东原·满庭芳|秋季养生“三防”指南,请查收

立秋后，天气由炎热逐渐转为寒凉，中医认为春夏养阳，秋冬养阴，因此秋季养生以“收”为原则。秋季“三防”：1.防暑，虽已入秋但暑热未尽，气温不会很快下降，有时还有短时间的气温升高，天气也逐渐由潮热转向干热，应当心“秋老虎”，小心中暑；2.防燥，中医认为秋季常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。中医有清热润肺之法，可用麦冬、菊花、百合等煎水代茶饮，有养阴润肺、清心除烦、益胃生津之效，是秋季防治秋燥的良法；3.防感冒，昼夜温差大，人易感受凉而致感冒。初秋也是感染性疾病的高发期，若不注意防护，易出现发烧症状，严重者还会出现脸色苍白、恶心呕吐、腹泻等症状表现。

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